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겨울철건강관리

겨울철 면연력 높히는 방법 안녕하세요 오늘 포스팅에서는 겨울철 면역력을 높이는 방법을 알아보는 포스팅입니다 겨울이 다가오면 날씨가 추워지고, 감기나 독감 같은 질병에 걸릴 확률이 높아지는데요 때문에 면역력 관리가 더욱 중요합니다 그럼 겨울철 면역력을 높이기 위한 다양한 방법을 알아보겠습니다 면역력 높이는 방법으로면역력을 높이기 위해서는 영양 섭취가 매우 중요한데요특히 비타민 C와 D, 아연이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 면연력을 높혀주는것을 도와줍니다 두번째로는 규칙적인 운동이 있습니다운동은 면역력을 강화하는 데 큰 도움이 되는데요유산소 운동과 근력 운동을 적절히 조합하여 면역력을 높힐수있습니다몸에 무리가 가지않을 정도로 꾸준히 적절하게 하는 운동이 좋을 것 같습니다 세번째 면연력 높히는 방법 바로 수면입니다충분한 수면은 면역력에.. 더보기

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