뱃살다이어트 썸네일형 리스트형 뱃살 빼는 방법 다이어트 안녕하세요 오늘 포스팅에서는 뱃살 빼는 다이어트 방법에 대해 알아보는 포스팅입니다 뱃살은 다이어트 중에서도 가장 빼기 힘든 부분입니다뱃살이 찌는 원인을 알아보고 다이어트 방법을 알아보겠습니다 1. 뱃살의 원인과 문제점 뱃살은 여러 가지 원인으로 인해 쌓일 수 있는데요 주로 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스 등등 여러가지 원인들이 있습니다.특히, 스트레스는 체내 코르티솔 수치를 높여 지방이 쌓이게 만들 수 있는데요뱃살은 건강에도 좋지않은 영향을 주는데요내장지방이 쌓이면 심혈관 질환, 당뇨병 등의 위험이 증가하므로 주의가 필요합니다. 2. 뱃살을 빼는 효과적인 운동 뱃살을 빼기 위해서는 운동이 필수적입니다. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 유산소 운동으로는 조깅, 자전.. 더보기 이전 1 다음
